gerakan untuk ibu hamil agar cepat melahirkan
“Gerakan Siap Buruh: Alur Pinggul untuk Calon Ibu!”
Pendahuluan:
Hai, ibu-ibu yang sedang dalam proses melahirkan! Jika Anda menghitung mundur hari hingga bungkusan kecil kebahagiaan Anda tiba dan mencari beberapa cara keren untuk membantu mempercepat proses pengiriman, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Kami punya beberapa gerakan asyik yang mungkin bisa membuat bayi Anda siap menghadapi dunia. Jadi, ayo kita bergerak!
1. Rock and Roll Miringkan Panggul:
Mulailah dengan beberapa kemiringan panggul. Goyangkan pinggul Anda ke depan dan ke belakang sambil bertumpu pada tangan dan lutut. Ini dapat membantu meringankan sakit punggung dan mendorong bayi Anda ke posisi yang tepat untuk lahir.
2. Kocok Booty Itu dengan Squat:
Squat adalah sahabat baru Anda. Mereka membuka panggul Anda, membantu bayi Anda turun lebih rendah. Plus, mereka sangat baik untuk membangun otot kaki untuk hari besar.
3. Aktifkan Hula Anda:
Bayangkan Anda sedang melakukan tarian hula. Putar pinggul Anda dalam lingkaran sambil berdiri atau berayun perlahan dari sisi ke sisi. Gerakan ini dapat membantu bayi Anda turun ke jalan lahir.
4. Bergoyang dengan Kucing-Sapi:
Gabungkan gerakan yoga dengan gerakan pinggul. Cobalah peregangan kucing-sapi untuk meredakan ketegangan di punggung bawah dan mendorong bayi Anda bergerak ke selatan.
5. Lakukan Shimmy Prenatal:
Kelas dansa prenatal sangat populer. Anda akan mempelajari gerakan-gerakan yang dirancang untuk membantu Anda tetap aktif dan lentur, yang dapat membantu proses persalinan lebih lancar.
6. Memantul pada Bola Bersalin:
Ambil bola melahirkan dan mulailah memantul! Ini tidak hanya terasa menyenangkan tetapi juga dapat membantu menggerakkan bayi Anda ke posisinya.
7. Tingkatkan Kekuatan dengan Paru-paru:
Paru-paru adalah latihan tubuh bagian bawah yang luar biasa dan dapat mendorong bayi Anda untuk melakukan gerakan panggul. Namun, lakukan dengan hati-hati dan dengan dukungan.
8. Aktifkan Alur Anda di Kolam:
Aerobik air untuk wanita hamil adalah latihan yang paling menenangkan namun efektif. Daya apung air dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda sekaligus membantu menentukan posisi bayi.
9. Regangkan dengan Tendangan Kupu-Kupu:
Tendangan kupu-kupu melibatkan duduk dengan telapak kaki rapat dan lutut terbuka, lalu mengepakkan lutut seperti sayap kupu-kupu. Latihan ini dapat membantu mengendurkan pinggul Anda.
10. Bersantai dengan Pernapasan Dalam:
Terakhir, jangan lupa untuk bersantai dengan latihan pernapasan dalam. Stres dan ketegangan dapat memperlambat proses persalinan, jadi luangkan waktu sejenak untuk bernapas dalam-dalam dan lepaskan kekhawatiran tersebut.
Kesimpulan:
Itu dia, calon ibu! Gerakan dan alur keren ini mungkin bisa membantu Anda menuju persalinan yang lebih lancar. Tapi ingat, setiap kehamilan itu unik, jadi dengarkan tubuh Anda dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas olahraga baru. Sekarang, mari kita berdansa menuju ruang bersalin itu! 💃🕺👶
Lakukan Gerakan Ini Untuk Merangsang Kontraksi Melahirkan
Berdiri Tegak dengan Satu Kaki Naik ke Atas Kursi. …
2. Berdiri dengan Dua Kaki Terbuka. …
Merangkak. …
Menungging. …
Duduk di Toilet. …
6. Setengah Duduk. …
7. Duduk Bersandar ke Depan. …
Berdiri Sambil Berpegangan.
Item lainnya…
Lakukan Gerakan Ini Untuk Merangsang Kontraksi Melahirkan
Prenagen
.prenagen … Kehamilan
Tentang cuplikan pilihan
•
Masukan
Orang lain juga bertanya
Gerakan apa saja yang bisa mempercepat pembukaan?
Agar cepat kontraksi harus apa?
Makanan apa yang bisa merangsang kontraksi?
Gerakan apa saja agar bayi cepat masuk panggul?
Masukan
6 Gerakan Senam Hamil supaya Persalinan Lancar
Halodoc
.halodoc artikel 6-gerakan-senam…
1 Des 2021 — Aneka Gerakan Senam Hamil untuk Lancarkan Persalinan · 1. Wall Push-Up · 2. Step-Up · 3. Squat Hamil · 4. Tailor Pose · 5. Quadruped Cow · 6. Gerakan …
20+ Senam Ibu Hamil 8-9 Bulan untuk Melancarkan …
Orami
.orami magazine senam-ibu-hamil
gerakan untuk ibu hamil agar cepat melahirkan dari .orami
19 Jan 2023 — Berikut adalah beberapa gerakan senam hamil 9 bulan agar cepat kontraksi dan dapat dilakukan untuk mempersiapkan tubuh Moms. 1. Prenatal Yoga.
6 Cara Memancing Kontraksi Secara Alami
Bocah Indonesia
bocahindonesia BLOG Program Hamil
gerakan untuk ibu hamil agar cepat melahirkan dari bocahindonesia
15 Jun 2023 — Memancing Kontraksi Agar Cepat Melahirkan Secara Alami · 1. Jalan santai · 2. Menggunakan gym ball · 3. Melakukan butterfly pose · 4. Berhubungan …
Gambar untuk gerakan untuk ibu hamil agar cepat melahirkan
masuk panggul
memancing kontraksi
cepat kontraksi
induksi alami
ke panggul
cara duduk
agar bayi
olahraga
birthing ball
5 Gerakan Sederhana Agar Ibu Hamil Cepat Melahirkan
Video
Ingin Persalinan Lancar? Begini Kiat Merangsang Kontraksi Secara Alami
Video
Moms, Ketahui 20 Senam Ibu Hamil 9 Bulan Agar Cepat Melahirkan
7 Cara Merangsang Kontraksi Asli Agar Bayi Cepat Lahir …
20+ Senam Ibu Hamil 8-9 Bulan untuk Melancarkan Persalinan …
8 Gerakan Agar Cepat Kontraksi dan Melahirkan, Butterfly …
Prenagen World – Momen kontraksi jelang persalinan itu punya …
12 Gerakan Senam Hamil agar Persalinan Lancar – Hello Sehat
12 Gerakan Senam Hamil untuk Percepat Persalinan Normal …
8 Olahraga Ibu Hamil yang Aman untuk Bantu Persalinan Normal
Lihat semua
Masukan
Lihat semua
Senam Ibu Hamil 9 Bulan yang Mudah Agar Cepat Kontraksi
Ibudanbalita
.ibudanbalita Informasi Umum
gerakan untuk ibu hamil agar cepat melahirkan dari .ibudanbalita
21 Nov 2022 — Yoga Prenatal · Senam Kegel · Gerakan Kayang · Cat and Cow Pose · Child’s Pose · Jalan Kaki · Gerakan Merangkak · Senam Jongkok.
13 Gerakan dan Posisi Agar Cepat Melahirkan, Bunda Perlu …
theasianparent
id.theasianparent Melahirkan
13 Gerakan dan Posisi Agar Cepat Melahirkan · 1. Berdiri Tegak dengan Satu Kaki Naik ke Atas Kursi · 2. Berdiri dengan Dua Kaki Terbuka · 3. Duduk di Toilet Atau …
20 Cara Memancing Kontraksi agar Cepat Melahirkan dari …
Haibunda
.haibunda kehamilan
22 Jan 2023 — 10 Cara memancing kontraksi melalui gerakan · 1. Deep squat · 2. Duduk sambil bergerak di atas birthing ball · 3. Pelvic floor exercise · 4. Yoga …
Kenali 7 Senam Aman Ibu Hamil untuk Membantu …
Eka Hospital
.ekahospital kandungan kenali-7-…
Gerakan Senam Untuk Ibu Hamil serta Manfaatnya · 1. Berjalan pagi · 2. Naik-turun tangga. Naik-turun tangga dapat membantu melatih jantung agar tetap sehat dan …
5 Gerakan Senam Ibu Hamil 9 Bulan Agar Cepat Melahirkan
Tirto.ID
tirto Kesehatan
gerakan untuk ibu hamil agar cepat melahirkan dari tirto
30 Mar 2023 — Berlutut dan duduk di atas tumit Anda; · Condongkan tubuh ke depan perlahan dan rentangkan tangan jauh di depan Anda; · Bernafaslah yang dalam; …
Penelusuran terkait
memancing kontraksi agar cepat melahirkan
cara agar cepat kontraksi asli dan pembukaan
posisi tidur ibu hamil 9 bulan agar cepat melahirkan
gerakan agar cepat pembukaan
cara mempercepat pembukaan 1 ke 10
gambar gerakan senam ibu hamil 8-9 bulan
video senam hamil 9 bulan agar cepat kontraksi
senam ibu hamil 9 bulan agar cepat melahirkan
